{"id":523,"date":"2018-11-02T21:26:00","date_gmt":"2018-11-02T21:26:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.padelen.com\/blog\/?p=523"},"modified":"2019-08-30T23:40:14","modified_gmt":"2019-08-30T23:40:14","slug":"jugar-a-padel-5-claves-para-iniciarse-en-su-practica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.padelen.com\/blog\/colaboradores\/jugar-a-padel-5-claves-para-iniciarse-en-su-practica\/","title":{"rendered":"Jugar a p\u00e1del: 5 claves para iniciarse en su pr\u00e1ctica"},"content":{"rendered":"\n\n
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El p\u00e1del se ha popularizado con \u00e9xito en los \u00faltimos a\u00f1os, al considerarse un deporte accesible a personas de todas las edades y que adem\u00e1s aporta grandes beneficios para la salud.<\/p>\n

\"Jugar<\/p>\n

Como muchas cosas en la vida, comenzar una actividad desde cero, resulta todo un reto. Las personas que reci\u00e9n se acercan a los deportes lo hacen bas\u00e1ndose en buenos prop\u00f3sitos, tales como bajar de peso, crear una rutina constante que active y energice el cuerpo, sentirse bien, etc. Sin embargo, una de las razones m\u00e1s importantes, tiene que ver con mejorar el estado de salud<\/strong>. Tradicionalmente, los m\u00e9dicos son los primeros en recomendarnos activar el cuerpo, incluyendo rutinas de ejercicio dosificadas de acuerdo a la condici\u00f3n y el estado f\u00edsico del consultante. Y s\u00ed, muchas miradas se est\u00e1n dirigiendo a la pr\u00e1ctica del p\u00e1del como su primera elecci\u00f3n.<\/p>\n

Lo interesante del p\u00e1del es que cuenta con t\u00e9cnicas sencillas que facilitan su aprendizaje y en la pr\u00e1ctica, resulta muy apasionante<\/strong>. Adem\u00e1s, no exige mayor condici\u00f3n f\u00edsica y es una de las razones por la que est\u00e1 siendo tan ampliamente aceptada en todo el pa\u00eds. Jugar p\u00e1del mejora notablemente la condici\u00f3n f\u00edsica<\/strong> y te pone en forma. Al ser un deporte principalmente aer\u00f3bico, entrena activamente y en conjunto cada parte de tu cuerpo, quemando calor\u00edas, tonificando m\u00fasculos y activando la coordinaci\u00f3n motriz y los reflejos.<\/p>\n

Elecci\u00f3n adecuada de la pala e indumentaria<\/h2>\n

Antes de comenzar te recomendamos hacerte lo m\u00e1s pronto posible de ropa c\u00f3moda, zapatillas y las Palas de p\u00e1del<\/a> que mejor se adapten a tu t\u00e9cnica y nivel de juego pues son elementos clave al momento de practicar<\/strong>. Existen tres dise\u00f1os principales; si eres principiante, te recomendamos la forma redondeada<\/strong> ya que el punto \u00f3ptimo de golpeo est\u00e1 en el centro de la pala y su peso se reparte, lo que ayuda a controlar mejor el golpe.<\/p>\n

Pr\u00e1ctica, pr\u00e1ctica y m\u00e1s pr\u00e1ctica<\/h2>\n

La pr\u00e1ctica hace al maestro y el p\u00e1del no es la excepci\u00f3n. Aunque empieces peloteando solo, considera practicar en pareja y con regularidad. Al inicio es aconsejable que juegues con personas que lleven un poco m\u00e1s de tiempo practicando este deporte. Ciertamente vas a perder muchos partidos, pero te aseguramos que aprender\u00e1s m\u00e1s r\u00e1pido<\/strong>. Como todos los deportes, vas a necesitar paciencia. El p\u00e1del es una actividad muy divertida sobre todo para los niveles principiantes, quienes suelen pasar un buen rato. Elevar el nivel llevar\u00e1 tiempo y esfuerzo. No te detengas. Es importante aprender a disfrutar el aprendizaje y llevar con calma el proceso.<\/p>\n

Conocimiento claro desde el inicio<\/h2>\n

Para saber todos los pormenores y t\u00e9cnicas, te recomendamos tomar clases. Es importante que al mismo tiempo que estudies, pongas en pr\u00e1ctica las t\u00e9cnicas de p\u00e1del para cambiar r\u00e1pidamente de nivel. Ap\u00f3yate en los expertos<\/strong> que te sepan aconsejar y te ense\u00f1en los pasos a seguir para evitar lesiones. Es importante se\u00f1alar este punto ya que adem\u00e1s de aportar grandes beneficios en lo f\u00edsico, el p\u00e1del conlleva riesgos importantes de lesiones, tales como esguinces de tobillos y roturas de fibras. Por ello insistimos en que te pongas en manos de un preparador experto al momento de iniciar esta actividad f\u00edsica. El entrenador te insistir\u00e1 en la necesidad de conseguir las Palas de p\u00e1del<\/a> que se ajusten a tu nivel lo m\u00e1s pronto posible para evitar la aparici\u00f3n de lesiones y que tu juego no se vea perjudicado<\/strong>.<\/p>\n

Procura practicar en entornos adecuados para optimizar tu aprendizaje e incentivar de manera segura tus rutinas.<\/p>\n

Practicar ejercicio extra fuera de las pistas<\/h2>\n

Ap\u00f3yate en la pr\u00e1ctica de otros deportes para ir mejorando tu condici\u00f3n f\u00edsica<\/strong>. Puedes complementar tus rutinas con caminatas, trotar, correr, hacer bicicleta o incluso, apuntarse a un gimnasio. Esto servir\u00e1 para apoyar exitosamente a la adaptaci\u00f3n de tu cuerpo al entrenamiento del p\u00e1del y que \u00e9ste no te resulte tan esforzado al final.<\/p>\n

La mentalidad detr\u00e1s del p\u00e1del<\/h2>\n

El factor psicol\u00f3gico se convierte en un aliado<\/strong> cuando deseamos elevar nuestro nivel. El talento no vale mucho por s\u00ed mismo, se apoya de la perseverancia y es aqu\u00ed donde la mente es clave. Vencer el cansancio, superar el dolor, la incomodidad f\u00edsica y sobrellevar el desgaste de las largas horas de entrenamiento, resultar\u00e1 ser una verdadera prueba a nuestro empe\u00f1o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El p\u00e1del se ha popularizado con \u00e9xito en los \u00faltimos a\u00f1os, al considerarse un deporte accesible a personas de todas las edades y que adem\u00e1s aporta grandes beneficios para la salud.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":525,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14,12],"tags":[],"class_list":["post-523","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos","category-colaboradores","has_thumb"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.padelen.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/523","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.padelen.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.padelen.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.padelen.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.padelen.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=523"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.padelen.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/523\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":808,"href":"https:\/\/www.padelen.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/523\/revisions\/808"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.padelen.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/525"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.padelen.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=523"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.padelen.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=523"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.padelen.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=523"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}